天蒙蒙亮，群鸟诗班传来清脆的晨曦之歌；张开惺忪睡眼，与棉被缠绵缱绻一会儿，最终被深处的力道推醒。起床套上睡袍，下楼去厨房冲一杯浓郁美式咖啡，倚窗而立，聆赏似有若无的纯音。简单用过早餐之后，趁家人尚未醒，我在客厅中央跪下，以一贯的膝盖功启动新的一天。
近日跟文友笑言，有恩赐的写作者，靠才华学识写出好文章；我这过气的文字素人，靠的也许是“膝盖”。文友明白膝盖指何事，回我：“膝下操练与下笔齐步，膝盖功是为创作基本功……”
回首几年下来的书写日常，着实靠膝盖一路写到如今。
跪姿帮助身心灵
膝功乍似静跪，哪知在社媒信息势如潮水的数字世界里，“静”竟由不得自己！要练就一身静功，必须刻意与科技产品做一番断舍离；当静功练出窍门，才能进深五体投地心灵朝圣式的“膝功”。
2020年3月，一项发表在《美国国家科学院院刊》的研究显示，休息时以跪姿取代坐姿可以轻度活动肌肉帮助减轻疲劳，对身体健康有好处。由于让肌肉活动度更高的跪姿需要能量，能量又可以由细胞内的脂肪分解而出，借此减少血液中三酸甘油脂的浓度，同时为肌肉提供动力，可谓一跪两得。
屈膝跪地是优雅而富含艺术美的姿势。每逢主日崇拜，内心深处对耶稣涌起崇敬之情，我多想跪下俯伏，却碍于旁人侧目，抑止跪的渴望。而晨更良辰，唯有我与基督彼此相属；跪地与主独处是天堂般的宁谧时光，我与他仿佛定格在客厅中央，心与心相连凝止不动，胸臆溢出“众水不能熄灭，大水也不能淹没”（参《雅歌》8:7），我必爱主到底。
常在基督里
耶稣用葡萄树与枝子比喻他与门徒紧密相连，强调“常在我里面的，我也常在他里面，这人就多结果子；因为离了我，你们就不能作什么。”（参《约翰福音》15:5）此话千真万确！主继续说：“你们若常在我里面，我的话也常在你们里面；凡你们所愿意的，祈求就给你们成就。”（《约翰福音》15:7）信徒抓住“凡你们所愿意的，祈求就给你们成就”此应许的同时，必先处于“你们若常在我里面，我的话也常在你们里面”的状态。
我为拥有一双健康的膝盖感谢天父，透过双膝下跪使我卑微自己，学习藏身在基督里支取力量，聆听灵魂深处微小的声音，让源自圣灵的微音涓涓流出，成为我所愿意的，并向天父殷切祈祷；如此我的祈求是按圣灵的心意而非个人的私心。耶稣应许赐下圣灵引导信徒明白一切的真理，而这真理的灵从不高举人，只荣耀基督；因此，在圣灵里的祷告是以荣耀基督为核心。
我们祷告祈求的终极内容，都与荣耀基督密不可分。即将大学毕业的儿子在求职路上屡遭挫折，我一路为他祈祷，从渴求上帝早日赐他好工作，到祈求他紧紧跟随耶稣走进天父的计划里，许是圣灵保惠师将圣父对儿子的心意放在我心中，成了我“所愿意的”；当我将从主而来“所愿意的”祷告交托耶稣，有种出人意外的平安捍卫着我和儿子的心怀意念，毅然将信心的筹码全部放在上帝身上。
走进儿子所在的大学城，不时传出教堂诗班练唱的天籁之声，中世纪的拉丁语圣诗悠扬动听，将我带回亘古，与亚伯拉罕、以撒、雅各的上帝相遇。很快地，品性纯良的儿子将离开这块净土，踏入光怪陆离的大染缸，还有什么比紧紧跟随耶稣更重要呢？感谢天父开我眼界，明白要为儿子祈求他所预备的职涯人生。脑际忽而闪过大学校徽里的拉丁文（DominusIIIuminatioMea），意谓：主照亮（启发）我。立刻求上帝：“照亮我儿、领他走义路、坚定他屹立真理道上，不会走岔。”
解除套牢放空身心
先生喜爱投资股汇，闲时上网收看投资界各方英雄好汉的股评节目，一看好几小时；节目里的股汇专家自信满满，分析股市行情振振有词。几年下来，先生掌握到低点买入高点卖出的窍门；每次见好就收之后，他仍瞪眼股评节目忍不住进场，不久持股下跌，钱跟心都套牢了。这样地，他赚赚赔赔，获利不显著。
近日先生感觉体力精神大不如前，怀疑患上慢性疲劳症，频频上网搜寻合适的健康食品。我温柔劝他：“健康是靠优质睡眠、规律运动和均衡营养，你必须停止半夜醒来上网看股汇的习惯。”先生难道不明白？只是心思被套牢了。
这个复活假期儿子返家，我刻意安排几个家庭半日游。趁阳光明媚，到高尔夫球俱乐部享用早餐再随处闲步聊天，于复活主日午后前往车程一小时的高瀑布区（HighForce）涉水攀岩；太阳温暖地熊抱着我们，儿子与父亲侃侃谈着工作中面试的问题，解开他俩的关系死结。几天下来，先生疲劳尽消，天伦乐的疗愈力不同凡响！
大地舞过春之祭礼，我天天察看气象预报，见天晴就寻找好去处，让先生远离计算机，将身心灵放空在自然风景里，听耳畔和风煦煦，驱走吵吵闹闹的股汇分析讯息；我们把握每个朗清的周末，驾车出游，探索附近的乡野风光，找一间典雅的英式餐馆点两份简餐，边吃边聊着我俩的老后人生。生命中有些关系需要刻意经营，亲子与夫妻是也。
膝下扭转乾坤
家庭风暴走到如今，漫长的关系修复旅程载满“跪”的痕迹；从求主使我重新振作，一直跪到求天父重建孩子与先生的亲情，长路至今才“跪”了一半，过程中阻滞累累，偶尔一言不合一场误会，亲子又回到破碎的原点，儿女又劝我离开父亲跟他们在一起。是圣灵指明，修复关系是正路，我要行在其中，才义无反顾一直跪祷下来，直等亲子情破镜重圆！
几年来，先生为了补眠，都比我晚起床；我晨跪灵修完毕，开始伏案书写，他一醒起又是打开计算机观察股市行情。近日，先生醒来之后未闻股评噪音，反见他跪在客厅落地窗前双手摆开，跟上帝祷告。许多年间，先生求天父帮助他投资获大利，承诺将赚到的钱部分奉献给教会，此愿至今尚未蒙垂听。
跪祷是一个神圣的姿势，代表祷告的人心悦诚服将生命主权归还赐生命的主宰；跪下的霎那，圣灵随即更新我们的心意，植入父神“所愿意的”并感动人为此祈求。渐渐地，先生将投资获利放一边，真心诚意为儿女的人生前途恳求上帝的引领，与我同感一灵；夫妻俩四个膝盖，终于意念相同、爱心相同。
面对儿子的求职困境，先生相信是出于父神，让他在幼年负轭之际学习依靠耶稣，此为父心肠的领悟令我敬服。儿子因而感受到父亲真诚的关爱，不禁卸下彷徨与焦虑，继续仰望天父投工作履历表。
定睛耶稣爱惜光阴
早前在线观赏Sight & Sound制作的大型舞台剧《耶稣》，深被壮观的场景震撼；其中，彼得在水面行走的一幕效果最逼真。时值黑夜狂风大作，耶稣在海面上走往门徒的船，彼得此刻下了船在水面走向他，却愈走愈害怕；耶稣对他说：“单单看着我，不要看周围的环境。”此幕将同时记载于《马太福音》《马可福音》和《约翰福音》三部福音书中的基督生平，栩栩如生展现观众眼前，提醒我在险峻中只管单单看着他。
晨跪使我单单定晴耶稣。跪姿有助灵魂苏醒，使我放空心思专注在主基督身上；在无言无语之际，体会他的同在，喜悦之泉自深处涌上眉头。静默过后，一串串祷词泉涌而出，为我所爱的家人及弟兄姐妹，也为世上受苦的民众诚心祈求。结束晨跪站起，小腿酸酸麻麻过后，身心焕发着活力与信心，迎接新一天与主同行的生活与事奉。
网络时代助我快捷拾回凋零无几的中文词汇，丰富我的思维也开阔我的胸襟。每当端坐电脑前，浏览丰繁的信息，内里有股力量会带我跨越无用讯息，专注在辅助写作的实用内容里。感谢圣灵保惠师约束我心，使我眼目节制，在数字科技的雷区前临崖勒马，学做爱惜光阴的智慧人，把握短暂余生殷勤为主笔耕。
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