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第四天晚上，是另一个主题分享：《开启正确情绪的密码》。首先，从情绪的本质切入，谈到情绪是身体内部的一种信号，反映着我们的身心状态。情绪并没有绝对的正面或负面之分，但抑郁情绪的严重性却不容忽视。它像一股黑暗的漩涡，能够吞噬一个人的生命，甚至导致自杀的悲剧。
借着抑郁症，谈到了认知行为治疗（CBT）的概念。接着分享了一个我曾主持的研究项目——通过激素检测心理压力调节情绪，探讨情绪与激素之间的密切联系和情绪与神经元激活之间的关系。最终，总结了一个情绪循环模型：情绪影响认知，认知影响大脑神经元，神经元调控激素分泌，激素反过来作用于情绪，而情绪又会进一步塑造认知。
这个循环可以成为一种放大器：放大负面情绪，让人深陷抑郁不能自拔；也放大正面情绪，可能导致人乐极生悲。因此，生命中最重要的并不是一味追求正面情绪或抗拒负面情绪，而是寻求一种稳定且动态平衡的情绪状态，而实现这一平衡的关键就在于认知。
在分享过程中，特别提到了认知行为干预的ABCDE模型[1]。其中，B代表信念（Belief）。信念是人对某种观念或原则的坚定认可，但它的基础是建立在自身经验、逻辑或知识基础上，常常随环境和时间而变化，用这样脆弱的信念来对抗强烈的情绪黑狗，往往是不堪一击。
这些天我一直在思考如何将这个话题与信仰联系起来。在分享前几十分钟，我设计了一张表格，将“信念”和“信仰”做了对比，将认知行为干预ABCDE模型中的B用F（Faith，信仰）替代，将D（Disputation，质疑）用P（Pray，祷告）替代。这样认知行为干预的模型就成了AFCPE，借助信仰和祷告的力量，这个模型帮助人超越自我的局限，实现更深层次的认知干预和情绪调节。
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分享结束后，我的心忐忑不安，虽然用信仰替代信念，在概念转变上非常自然，我的人生经历也佐证了信仰在情绪调节和控制中的作用，但我非心理学领域专家，也没有很好的实例说明信仰的力量，担心在认知行为干预中，加入信仰的概念会让没有信仰的听众产生抵触情绪。
然而，在讨论环节，大家积极参与，分享了自己的感受和经历。就在分享即将结束时，一位名叫Jim的年轻人犹豫地接过话筒，在他人的鼓励下，他讲述了自己从抑郁症中走出来的真实故事。Jim回忆起几年前他深陷抑郁的挣扎，在一个夜晚，时钟指向10点，他在绝望中向上帝低头祷告，祈求医治。当祷告结束，他抬头看到墙上的钟指向10点02分。那一刻，他清晰地感知到自己的抑郁症已经被治愈。Jim的分享让在场的每一个人深受触动，也为信仰与祷告在情绪调节中的作用提供了生动的例证，展现了信仰的巨大力量和上帝奇妙的医治。
在分享结束后，与Jim交谈，感谢他的勇敢分享充实了今天的话题。他腼腆地告诉我，接过话筒时，他并没有准备分享，而是打算将话筒递给其他人，是Karen对他说：“你也分享一下。”他才鼓起勇气讲述了自己的故事。
我们驱车回酒店，窗外虽闪烁着都市的灯火，而夜色是那么深邃而宁静。我心充满了对上帝的感恩，圣灵在这次宣教之旅中的带领是如此奇妙，使曾经忐忑不安的心如释重负，化为一片平静和安稳。深刻体会到这次分享不仅影响了听众，也让我自己重新认识到信仰和祷告的力量。
注：
[1] ABCDE 模型是认知行为干预（CBT）中的一个重要工具，它通过分析Activating Event（触发事件）、Belief（信念）、Consequence（后果）、Disputation（辩驳）、Effective New Belief（新的有效信念），帮助个体改变不合理的思维模式和行为反应。
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