海啸中上班族如何放轻松

我们与其在那里哀声叹气,不如换一个角度让心情放轻松……

 

 

文/李良达

 

 

上班工作是很辛苦,要将心情放轻松本来不易,在全球金融海啸袭来的当下,要和上班族谈如何将心情放轻松,更是无比困难。在金融海啸袭来的近半年中,我辅导的个案陡增,新增的个案都是上班族,而且都是被金融海啸所伤,甚至伤及筋骨,损失惨重。好一点的只是因而失眠、茶饭不思;严重些的已经必须服用抗忧郁症的药物;有的人只是自己一人承受,而有的更是全家生活都受到了重大影响。这金融海啸的威力,远比表面上所看到的还大。

表面上,从每天的新闻报导中,我们看到的是一大堆、看起来很可怕的数字,哪家金融机构又倒闭了,资金缺口动辄以数百亿美元计,有的甚至是整个国家都倒闭了,但这总归只是新闻、只是数字。

可是,从辅导的个案中,我却实实在在看到这次海啸如何扑倒一个个个别的人或家庭,如何让一个本来平静安稳的家起波澜,如何使上班族原本安居乐业的生活起风浪。而且这海啸是一波接一波,至少到目前为止,完全没有停止或减缓的迹象,甚至还彷佛越来越严重。

如果是这样,上班族该怎么办呢?不论我们是否损失惨重,究竟我们该如何自处呢?而这苦日子到底会有多久呢?更重要的是:那我又要如何才能将心情放轻松呢?

 

 

一个原则

 

一个大原则就是:“洪水泛滥之时,耶和华坐着为王;耶和华坐着为王,直到永远。”(《诗篇》29:10)

当我们面对危机,遇到突发状况时,若想要保持冷静,甚至是将心情放轻松,以使自己能安然度过,最好的方法就是一定要提醒自己:“事情可能比想象中严重,但是情况却可能没有你觉得的那么糟糕。”既要面对“洪水泛滥”,又要坚信“耶和华坐着为王”,相信“天不会塌下来”。一个相信“耶和华坐着为王”的人,就相信我们所遭遇的是经过主允许的,是我们能承担的。

面对危机,通常我们都会说:要做最坏的打算,并做最好的准备。要假设危机是很严重的,但却不是要让自己更慌张,而是要更冷静的去做更多、最好的准备。

如果你身体微恙,你可能会疏忽,反而有可能小病拖成大病;但是,如果你一下子就出现很严重的病状、甚至是病危的征兆,你一定立刻进最大的医院,找最好的医师,做最彻底的治疗,所以反而可能因祸得福。做最坏的打算,就是打算、预估情况可能比想象中还糟糕,可能还会有更坏的消息传来。因为,如果你这时候还掉以轻心,认为事情最多就到此为止,不会再有更坏的状况了。那么,万一事情变得更糟糕,还有更坏的消息传来,你可能会更不知所措,心情就必定更难放轻松,损失也许还会扩大。

反之,当我们做了最坏的打算,结果事情并未恶化,并没有更坏的消息传来,那么岂不是让我们喜出望外,岂不是就很容易可以将心情放轻松了呢?这就是为什么要提醒自己:“事情可能比想象中严重,但是情况却可能没有你觉得的那么糟糕。”的原因。

这么严重的金融海啸陆续袭来,还能有何益处?

我首先想到这场海啸也许这会使踏踏实实的人出头天,有助于改善社会风气。因为,全世界的金融体系会酿成此一巨灾,最主要是泡沫化,过去多年大量制造衍生性金融商品所虚拟出来的泡沫幻灭了。

而过去多年仍然踏踏实实、不追逐泡沫的经营者,现在就可以出头天了;随之而起,整个社会会反思,未来想再制造泡沫的人就再没那么容易了;所以社会风气、投资习性应该会获得改善。

另一方面,这场海啸也许会使多数的商品价位回归到正常价位,没有投资、投机、虚拟(炒作)的需求在内,对确实有需要的人是件好事。因为泡沫幻灭,许多虚拟的需求不复存在,多数物价、包括房地产的价格,都有机会回到正常价位,因此,真正因为居住的需要而要买房子的人,可望用比较正常、合理的价位买到房子。

当然,这些所盼望的益处不是立刻就会都出现,但是可以期待的。我们现在就已经看见了油价、房价的下跌。

因此,上班族固然不可以对这波金融风暴掉以轻心,却也绝对不要太过紧张。如果你的资产已经缩水,你事实上已经遭逢损失,你更要放轻松。毕竟有衣有食就当知足感恩,人的存在与价值岂是依靠所拥有的资产呢?何况这时候越操之过急,越急着想翻本,只会越陷越深,让你的损失更加扩大。

 

 

六个步骤

 

既然事情可能比想象中严重,我们当然不可以掉以轻心,更要有长期抗战的打算,所以我们还是必须将心情放轻松,并做最好的准备。以下就介绍六个步骤给上班族参考,以后有机会还会陆续进一步解析:

1、节衣缩食。减少一切不必要的开销,力保日常收支不出现赤字,不可以入不敷出,以免你的财务情况更恶化。

2、放松心情。多多从事一些不会增加任何花费的活动,力保身心的平衡与健康,以免失去健康使财务状况更为恶化。

3、重新耕田。金融海啸之所以引爆,最原始、最根本的原因,是我们已经忘了“勤俭致富”的美德,大都想不劳而获,一夜致富。其实,勤劳的所得才是最宝贵的。“耕种自己田地的必得饱食,追随虚浮的足受穷乏”(《箴言》28:19),这不就是最好的提醒吗?

4、重视亲情。在此风暴中,你很可能发现还是亲情最可贵,那么,就趁此风暴袭来之际,好好挪出时间来享受天伦之乐吧。

5、重整步伐。特别是要重新检视你的生活步调与内容,过去多少年你每天的生活可能被一大堆的理财信息所淹没,无暇顾及精神的苍白与心灵的饥渴,趁此机会重新检视与调整自己的人生,思考生命真正的意义与价值。

6、仰望上帝。“穷极呼天”,危机也是转机。危难之时正是人可以转眼仰望基督之时;也是人将盼望从地上转向天上永恒国度之时。这第六个步骤也是最重要的步骤,那就是要连接、重启或增进你和上帝的关系。更多且专一的仰望神的恩典,上帝是化咒诅为祝福的神,他必要让这一切的危机,化为对你的一生最大的祝福。
 

点亮蜡烛

 

在全球金融海啸袭来的当下,上班族工作一定更加辛苦,储蓄或理财可能早已血本无归,要让自己能熬得过这漫漫寒冬,当然就要立刻止血,不论目前资产净值为正或为负,只要我们不再增加负债,资产净值不再缩水,一切都还有可为。也就是说,我们要立刻让自己每个月的收入,足以支应所有的开销,而不会入不敷出。

要做到这一点,只有两个方法,一是设法增加自己的收入;二则是设法减少自己的开销、支出;但在此经济景气不好的时候,要增加收入谈何容易,所以,其实只剩下一个办法,那就是:立刻缩减所有不必要的开支,使自己及共同生活的家人的收入大于支出。

也许很多人会把节衣缩食的日子,看成是黑暗的日子,但与其咒诅黑暗,不如点亮蜡烛。我们与其在那里哀声叹气,不如换一个角度让心情放轻松;与其因这次金融风暴而更深陷于物质与欲望的牢笼,不如藉此走出囚室,还人生以真实与自由。“荣景”让我们把奢华看作必须,永无止境的物质追求,让我们失去健康;淡忘感恩,让我们苦毒郁积,失去快乐。因此,节衣缩食,减少开支,未必就该造成我们自怜的凄凉心境,我们完全可以从中看到,这是上帝对我们生命的祝福。

我们可以考虑立刻缩减的开支包括:

1、节衣:减少所有在衣物、鞋袜、行头、饰品等方面的开销。原来买进口货的改买本地货,原来买名牌的改买小厂牌的,原来每年一换的改为两年或三年一换等。

2、缩食:减少所有饮食方面的开销。原来每餐花100元改为80元,原来花80元的改为60元;原来打牙祭的开销一律省下来,原来采买休闲食品与饮料的开销也可以省下来。要喝自己泡,要吃自己做,即提高厨艺,也是生活的乐趣。

3、多走:原来以车代步的改为搭乘大众运输工具,原来搭乘大众运输工具的改为骑单车或步行,现在单车也不便宜,又容易遭窃,所以最好还是多走路。走不动、走不到的地方,不必去的就少去。

4、少玩:最好下了班就直接回家,少东逛西逛的,这样最能节省开销。若是在家待久了会闷,就到住家附近的公园走走。一切需要化钱的休闲活动能省的都省下来,以更有益身心健康的活动代替。

5、多看书:缩减的生活可能起初会感觉枯燥,所以唯一不能减少、不能省的就是读书。但是,不要到学校去读正式的学位,那很贵;也不必去补习或参加什么讲习、受训,那也不便宜。可以到各处的小区大学、公众活动中心去听免费的讲座,到各小区图书馆去看期刊杂志,或借阅图书,趁此让自己更有学问,而且也就没时间去乱花钱了。

 

如果能这样减少一切不必要的开销,力保日常收支不出现赤字,以免财务情况更恶化,那当然就可以安度寒冬,甚至在寒冬中品味春阳了。

 

 

作者往来于台湾、美国,从事职场心理辅导,开办“希望森林”网站( www.seewant.org )。

 

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